Новый год – отличное время попробовать себя в чем-то новом. В том, что никогда не делали или же начинали, но забросили. И речь идет об утренней зарядке, а именно зарядке на улице. Помимо того что на зарядке с утра мы насыщаем организм кислородом, мы также укрепляем сердечную мышцу, дыхательную систему, мускулатуру. И что немаловажно, вырабатываем дисциплину – это же нужно каждый раз выходить, заставлять себя.
Сопутствует всему эффект закаливания, а значит, укрепляется иммунитет. Кроме того, зимой усиливается процесс жиросжигания. Потому что организм тратит калории не только на саму активность, но и на теплорегуляцию, поддержание температуры тела.
А если у человека проблемы с режимом сна, его мучает бессонница, стоит знать, что из-за перепада температуры, с мороза в теплое помещение, организм клонит в сон. И заснуть будет проще простого. Вот и наши проживающие занимаются утренней зарядкой не только в помещении, но и дружно выходят на улицу для занятия спортом.
Гимнастика на воздухе «Зимнее дыхание»
